
Berikut ini beberapa tips diet sehat alami yang bisa membuat anda tampil langsing dan tidak menyiksa
- Jika anda suka ngemil, gantilah obyeknya yang selama ini snack ganti dengan potongan buah yang kecil keci
- Hindari makanan yang berlemak tinggi misalnya ngemil, gorengan, coklat apalagi dimakan dimalam hari
- Jika anda suka makan roti, pilih roti yang tanpa gula
- Minum air putih sehari antara 8-12 gelas, untuk metabolisme tubuh anda
- Jika anda membeli makanan lihat keterangan labelnya, kalau bisa hindari yang mengandung lemak tinggi
- Perbanyak makan sayur sayuran jangan makanan yang banyak mengandung santan
- Tiap hari harus berolahraga, jogging, lari lari kecil, usahakan keringat bisa keluar supaya racun dalam tubuh keluar bersama keringat
- Hindari makanan yang manis manis, bila anda suka manis ganti dengan buah yang manis
- Buatlah tulisan di kamar anda misalnya ” Ingat Diet, Gemuk Itu Monster ” jadi setiap anda mau tidur selalu mengingatnya
- Buatlah daftar makanan yang baik, dengan sedikit lemak
- Usahakan jangan makan dimalam hari setelah pukul 9 malam, karena makan malam hari sangat efektif membuat anda gemuk
- Jika suka susu, cari susu yang kadar lemaknya rendah
- Cari dukungan teman atau sahabat sehingga bisa ada yang mengingatkan bila anda keluar dari progam diet
- Setiap orang punya idola dan idola tersebut pasti mempunyai badan yang bagus, pasang idola anda di kamar sehingga setiap melihat akan terus bersemangat untuk diet
- Hindari menaruk makanan di dekat TV karena secara spontan sambil menonton TV tangan anda tidak sadar terus mengambil makanan itu dan masuk kedalam mulut, dan tidak terasa sampai habis
- Usahakan jangan makan yang cepat, kunyah sampai lembut sebelum di telan. Makanan yang kurang lembut membuat perut penuh
- Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
- Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
- Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator
- Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
.
Semoga tips diet sehat alami diatas bisa membantu anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Ingat dilakukan dengan niat yang sungguh-sungguh dan rutin. Bila anda berhasil pasti akan membuat anda puas karena bisa mendapatkan tubuh yang anda idam-idamkan. Selamat mencoba dan terus bersemangat
No comments:
Post a Comment